Leonard Hofstra

De SLIM (Succesvolle Lifestyle Interventie Methode) zegt tot blijvend succes te leiden door niet alleen de eetgewoonten te veranderen, maar de totale levensstijl. Het is dan ook duidelijk waarom juist een cardioloog zich met levensstijl en voeding bezighoudt. Juist hij ziet dagelijks de problemen die overgewicht, roken en stress veroorzaken. Nieuw in deze methode is het advies om je bruine (metabool actieve) vet te stimuleren door koud douchen, ice-packs tussen je schouderbladeren en het drinken van ijskoud water. Niet helemaal nieuw, maar wel zeer benadrukt in het boek, is het belang van voldoende slaap en ontspanning. Geen smartphone of televisie op de slaapkamer, niet vlak voor bedtijd je mail beantwoorden, maar genieten van rustige loungemuziek. De overige ingrediënten van SLIM zijn bekend: sporten, gezond eten en de eerste weken de koolhydraten sterk reduceren. Het dieet- en leefplan voor twaalf weken is volledig uitgeschreven. De website www.slim2do.nl en www.facebook.com/SLIM2do bieden de mogelijkheid van lotgenotencontact. Vierkant boek met kleurenfoto's en ruime opmaak.