Lotte Knape

Verhelderende inleiding op de zogenaamde Kundalini-meditatie voor een breed publiek. De auteur begon hiermee als leerlinge van Yogi Bhajan om de stress tegen te gaan die gepaard ging met haar beroep als operazangeres. Na inleidende hoofdstukken over wat Kundalini-meditatie is (het opwekken van de van oorsprong vrouwelijke 'slangenenergie' die zich in het bekken bevindt en langs de verschillende chakra's leiden), de verschillende godinnen die als metafoor ervoor staan, het subtiele energiesysteem van het lichaam (nadi's, inclusief de chakra's) en de heilige kracht van geluid, behandelt ze kort maar deskundig meditatieruimte, voeding, oefeningen om je lichaam te reinigen en het overwinnen van negatieve gedachten. Daarna volgt verdieping via onder meer yogahoudingen (asana's), ademhalingsbeheersing en andere componenten (mantra's [via internet te downloaden], vingerhoudingen, heilige diagrammen), waarna de praktijk aan bod komt via twaalf meditaties en houdingen. Het boek koppelt een kort, maar helder betoog aan een visueel aantrekkelijke vormgeving, waarbij de auteur onder meer misverstanden rechtzet (het gevaar van te snel ontwaken) en interessante nieuwe concepten aanreikt (de lichaamssloten of bandha's). Met verklarende woordenlijst, literatuur en register.