Mirjam Spijker

Dit werkboek is bedoeld als ondersteuning bij de mindfulness family training die is ontwikkeld door de schrijfsters, maar kan ook zelfstandig worden gebruikt door ouders van (jonge) kinderen. Het bevat een ruim aantal basisoefeningen uit de mindfulness en is opgebouwd rondom vijf thema's, waarbij verdiepende achtergrondinformatie wordt gegeven, alsook oefenigen om apart maar vooral ook samen met je kind(eren) te doen. Ook is er ruimte bij elk thema voor aparte kinderpagina's voorzien van aansprekende illustraties. De heldere boodschap die de schrijfsters duidelijk maken is dat mindfulness niet iets is wat je zomaar uit een boek leert, maar dat je het vooral moet blijven herhalen en oefenen zodat het echt eigen wordt gemaakt. Dan is het een manier geworden om het leven op een meer ontspannen manier te leven. Dat is ook het doel van zowel de training als dit werkboek. De schrijfsters Spijker en Hilstra zijn naast moeder en dochter, ook gecertificeerde mindfulness trainers en oprichters van het Centrum voor Mindfulness Texel.