Een lange adem is de weg naar succes.De auteur beschrijft in dit boek een groot aantal ademhalingstechnieken die eenvoudig aan te leren en voor iedereen uitvoerbaar zijn.In de inleiding wordt uitgelegd waarom de ademhaling zo belangrijk voor ons welzijn is: de juiste ademhaling is de bron van onze levenskracht. Het oefenen van bepaalde ademhalingstechnieken kan ons zelfvertrouwen versterken, ons concentratievermogen verbeteren of onze levenskracht stimuleren.De oefeningen zijn verdeeld in drie delen:1. Eenvoudige ademhalingstechniekenHiermee leren we om ons bewust te worden van onze ademhaling en daardoor tot rust te komen.2. Meditatieve ademhalingstechniekenDeze oefeningen zijn bedoeld ter ondersteuning van meditatie en genezingsprocessen, en ter verhoging van ons energie-niveau.3. Ademhalingstechnieken voor gevorderdenDeze oefeningen zijn bedoeld om de spirituele groei te bevorderen: vuurademhaling; verkoelende ademhaling; verjongingsademhaling; chakra ademhaling; kleur- en klankademhaling.Het is een bijzonder gebruiksvriendelijk boek en daardoor geschikt voor iedereen die er direct mee aan de slag wil gaan.Markus Schirner leidt een van de grootste spirituele uitgeverijen in Duitsland en schreef meerdere praktische boeken over spirituele en esoterische technieken.