WegwijzerIk ga op reis en ik neem mee…Hoofdstuk 1 …een opschrijfboekje en een pen.De reis is het doel: ik leer leven als een van nature slank mens.Hoofdstuk 2 …de benenwagen.Fia Ravels vertelt een spannende horror-story. Het loopt gelukkig goed af.Hoofdstuk 3 …een niet-alledaags lunchpakket.Over vreugde en een permanent vakantiegevoel.Hoofdstuk 4 …een positief denkvermogen.Wie de belangrijkste persoon in mijn leven is…?Hoofdstuk 5 …een puzzel en een spelletje.Ban het Blok, en Fia's recept voor steensoepHoofdstuk 6 …zo veel eten als ik kan dragen.Ik sta er gekleurd op. Alles over propjes.Hoofdstuk 7 …een uitgeslapen humeur.Jumping jacks en andere tips voor onmiddellijke energie.Hoofdstuk 8 …elke dag een avontuur.Fia komt op televisie en leert een BN’er om keuzes te maken.Hoofdstuk 9 …een flesje water.Help je lichaam goed voor zichzelf te zorgen. Dorst naar méér? Drink!Hoofdstuk 10 …een zakmes, een vorkje en een reisvergiet.Gun jij jezelf het zout in de pap? Francisca wel. Luister maar.Hoofdstuk 11 …een of meer reisgenoten.Gedeelde vreugd is dubbele vreugd. Laat je inspireren. Wie is jouw muze?Hoofdstuk 12 …een goede smering.Vet is lekker en vet gezond. Een rondleiding langs gezond (en ongezond) vet.Hoofdstuk 13 …een traktatie.Het is feest in de bieb. En dat moet gevierd worden!Afvalreis duurt dertien weken, en elke week krijgt de ik-persoon een opdracht die haar helpt om gaandeweg en spelenderwijs gewicht te verliezen. Elk aspect wordt belicht: bewustwording, beweging, voeding, ontspanning, plezier, avontuur, slaap, gezelschap, jezelf verwennen, van jezelf houden, en nog veel meer… Leer leven als een van nature slank mens!“Spelenderwijs leren leven als een van nature slank mens”Wil jij ook gezond leren leven? En voorgoed van je overgewicht af?Ga dan mee, met Fia Ravels, op Afvalreis. Afvalreis is geen dieet. Het is een ontdekkingsreis waarbij je afvalt door gezond te leven. Afvalreis duurt dertien weken, en elke week krijgt de ik-persoon een opdracht die haar helpt om gaandeweg en spelenderwijs gewicht te verliezen. Elk aspect wordt belicht: bewustwording, beweging, voeding, ontspanning, plezier, avontuur, slaap, gezelschap, jezelf verwennen, van jezelf houden, en nog veel meer…Elke week krijgt ze iets nieuws mee, terwijl ze ook met de voorgaande onderwerpen blijft oefenen. Daarom is Afvalreis genoemd naar het spelletje: ‘Ik ga op reis en ik neem mee...’Spelenderwijs leert ze te leven als een van nature slank mens. Maar kan dat echt? Afvallen zonder weer aan te komen?Inderdaad. Dat kan.Het gaat immers om de reis. Je komt niet aan, want dat is niet het doel.Afvalreis is afvallen met een permanent vakantiegevoel.www.afvalreis.nlwww.hamelcollege.nl“Dankzij Afvalreis kan ik veel eten en val ik toch af!”Liesbeth“Afvalreis leest als een spannende thriller! Ik las het in één adem uit”Rachel“Wat is dat toch met Fia? Ze zet me steeds op het verkeerde been, en brengt me op verrassende ideeën!”Willy“Ik durf weer te genieten van een traktatie. Omdat ik van mezelf heb leren houden"Inie“Door Afvalreis ben ik bewuster gaan leven. Als ik eet, eet ik. Als ik ontspan, ontspan ik. En soms … loop ik op wolken!Peter“Afvalreis is meer dan een dieet; het is een levensweg”Rebecca<<>>Wat is Afvalreis? Afvalreis gaat over een gezonde manier van leven. Voeding, beweging, ontspanning, avontuur, en nog veel meer. Afvalreis is: spelenderwijs leren leven als een van nature slank mens.Afvalreis is grotendeels autobiografisch geschreven, met de nodige humor en zelfspot. Een onderhoudende roman die leest als een spannende thriller. En die tussen de regels door handvatten biedt om gaandeweg en spelenderwijs gewicht te verliezen. Spelenderwijs? Ja, want Afvalreis is als het spelletje: "Ik ga op reis en ik neem mee..." Afwisselend, verrassend, effectief.STAFFELKORTINGper exemplaarvanaf 10 exemplaren 1 euro kortingvanaf 25 exemplaren 2 euro kortingvanaf 50 exemplaren 4 euro korting