De ene kant van de kaart vermeldt een overzicht van eendaagse- en meerdaagse wandelroutes.
-Startpunten van 470 wandelroutes
-Lange Afstand Wandelpaden (LAW’s)
-Streek- en Themapaden
-Nationale Parken en Landschappen

De andere kant van de kaart vermeldt een overzicht van eendaagse fietsrondjes, Landelijke Fietsroutes (LF’s), ANWB Lange Fietsrondes en treinstations met fietsverhuur.
-Startpunten van 580 eendaagse fietsrondjes (o.a. knooppuntroutes)
-ANWB Lange Fietsrondes
-Landelijke Fietsroutes (LF-routes)

De naam en de lengte van de routes en de publicaties waarin de routes staan beschreven zijn vermeld. Schaal 1:300.000