Boosheid heeft een slechte naam in onze samenleving. Het is een emotie die wij van kleins af aan leren te onderdrukken, want als we boos zijn krijgen we conflict. En dan lopen we het gevaar dat anderen ons afwijzen. Als we wél een keer ‘boos’ zijn, slaat het vaak de andere kant op: boosheid ontaardt in agressie, in schreeuwen of uit de hoogte doen, ‘assertief zijn’ op de verkeerde manier. We lijken vaak niet goed in staat een middenweg te vinden, waardoor boosheid keer op keer wordt weggestopt in het verdomhoekje van ons onbewustzijn. Een complete misvatting.

In dit inspirerende boek laat psycholoog en therapeut Lennard Toma zien dat goed boos zijn heel gezond is. Het kan helpen om ‘nee’ te zeggen, het kan je sterker maken, het kan een verbindende kracht in je relaties zijn. Juist het wegdrukken van boosheid leidt tot agressie, stress, angst, depressiviteit en andere mentale en relationele problemen. Aan de hand van allerlei tips en inzichten laat Toma zien hoe je goed boos wordt en hoe je dat ook anderen kunt aanleren. Zodat we straks allemaal minder stress ervaren en meer onszelf kunnen zijn, omdat we oké zijn met ál onze emoties en daarmee ook met onszelf.