InhoudsopgaveProloog – De kras op de plaat7Inleiding12Over dit boek27De betonnen ruimte38Stap #1 Motivatie47NOTITIES MOTIVATIE58NOTITIES MOTIVATIE59Stap #2 Wilskracht60NOTITIES WILSKRACHT72NOTITIES WILSKRACHT73Stap #3 Affirmaties74AFFIRMATIES NOTITIES80AFFIRMATIES NOTITIES81Stap #4 Intenties82INTENTIES NOTITIES95INTENTIES NOTITIES96Stap #5 Doelstellingen97NOTITIES OVER DOELSTELLINGEN106NOTITIES OVER DOELSTELLINGEN107Stap#6 Mindset108MINDSET NOTITIES116MINDSET NOTITIES117Stap#7 Gewoontes118OUDE GEWOONTES NOTITIES129NIEUWE GEWOONTES NOTITIES130Stap#8 Routine131ROUTINE NOTITIES147ROUTINE NOTITIES148Stap#9 Zelfvertrouwen149Bewustwording154Nawoord180Persoonlijk bericht van Danielle Crezee181Persoonlijk bericht van Ambassadeur Edward Haak189Dankbaar194"Bevrijd van PTSS" biedt hoop en waardevolle inzichten voor wie op zoek is naar herstel na trauma. Een inspirerende reis naar veerkracht en groei."Bereid je voor op een meeslepende reis van overwinning op trauma. In 'Bevrijd van PTSS' ontdek je het krachtige verhaal van persoonlijke transformatie en veerkracht, begeleid door inzichten, compassie en praktische stappen om te genezen. Een lichtpuntje voor wie zich verloren voelt en inspiratie voor wie zich gebroken waant. Laat dit boek je gids zijn op het pad naar herstel en heelheid."Stel je voor dat je gevangen zit in de schaduw van traumatische ervaringen, worstelend met PTSS, stress en angst. Je voelt je soms hopeloos, verloren en alleen in je strijd. Maar nu is er hoop en begeleiding, iemand die je begrijpt, iemand die zelf diepe duisternis heeft ervaren en er sterker uit is gekomen. Dat is waar Mark Paasman in beeld komt.In "Bevrijd van PTSS" deelt Mark niet alleen zijn eigen reis van pijn en wedergeboorte, maar reikt hij je ook een helpende hand aan. Hij begrijpt de donkere paden die je bewandelt en biedt een kompas om jezelf te bevrijden van PTSS.Dit boek is meer dan woorden op papier; het is een levenslijn voor hen die lijden. Mark biedt niet alleen begrip, maar ook concrete stappen om trauma te overwinnen en veerkracht op te bouwen. Van zelfzorgtechnieken tot emotionele heling, Mark deelt zijn gereedschapskist voor succes.Mark Paasman is geen buitenstaander die advies geeft; hij is een metgezel op jouw reis naar bevrijding. Zijn werk heeft levens veranderd en hoop hersteld. Dit boek is jouw kans om de kracht binnenin jezelf te ontdekken en het licht te vinden te midden van de duisternis. Het is tijd om jezelf te bevrijden.