Hoe ga je bewegen?Hoe lang doe je dat?Hoe vaak doe je dat?Hoe intensief doe je dat?Bewegen is goed, maar de meeste mensenbewegen niet, te weinig of verkeerd.Hoe komt dat? En wanneer beweeg jegenoeg? Goed bewegen geeft energie enhet ontspant tegelijkertijd, het stemtblijmoedig, verbetert slaap, concentratieen je verliest er gewicht mee. Bewegenis goed voor je hart, je hoge bloeddruken je stofwisseling.Maar wat wordt bedoeld met bewegenen wat is voor jou goed om te doen?Is traplopen en fi etsen naar je werkvoldoende, of is het beter om lid teworden van de sportschool voor meerenergie? Moet je gaan dansen entuinieren bij depressie of is hardlopenbeter? Is zwemmen goed om af te vallenen hoe lang moet je fi etsen voordat jebloeddruk echt gaat zakken