Wie Sie mit der DASH Diät ganzheitlichen Abnehmen, Bluthochdruck senken und lecker Essen können, erfahren Sie in diesem Buch!Übergewicht begünstigt Bluthochdruck. Menschen mit Blutdruckwerten über 140/90 mmHg haben ein deutlich höheres Risiko, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden oder Gefäßerkrankungen zu bekommen. Mit Hilfe der DASH-Diät lässt sich der Blutdruck ganz ohne Medikamente senken. Es ist keine Kurzzeit-Diät, um ein paar Kilos abzuspecken, sondern eine gesunde Ernährungsweise, die noch dazu keine großen Einschränkungen im Leben verlangt. Die Ernährung ist sehr ausgewogen und bietet der Gesundheit viele Vorteile. Dieses Buch beschreibt welche Lebensmittel für die DASH-Diät besonders geeignet sind. Mit diesem Buch bekommen Sie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie Sie mit der DASH Diät Ihre Ziel.Das erwartet Sie in Das essentielle DASH-Diät-Kochbuch:Einleitung in die DASH-Diät Welche Lebensmittel eignen sich besonders gut? 200 Einfache Rezepte14-Tage-Mahlzeitenplan Holen dir dieses Buch für mehr Lebensqualität!