José De Cauwer (°1949) kent als geen ander de roetsjbaan van het leven. Als wielrenner, ploegleider, bondscoach en tv-commentator maakte hij de hoogten en laagten ervan mee. Met coryfeeën als Hennie Kuiper, Eddy Planckaert, Eric Vanderaerden, Greg LeMond en Tom Boonen vierde hij de grootste triomfen. Maar zowel privé als op professioneel vlak werd hij door het noodlot niet gespaard en ging hij geregeld door een diep dal.Uit zijn ruime en intense ervaring binnen de wielersport – de ultieme metafoor van het leven - puurde de gevierde Sporza-wielercommentator zijn Tien Geboden. Tien wegwijzers waarmee de lezer beslagen op het gladde ijs van het bestaan kan verschijnen. Tien handvaten die getuigen van zijn arendsblik en zijn eigenzinnige visie. Tien wijsheden waarmee iedereen, van sportman tot ondernemer, van politicus tot wielerfan, zijn voordeel kan doen.