Om te beginnen1. Rock bottom en de magic button. Over verandering, transformatie en de weg daarnaartoe2. Mythes rond alcohol. Over aannames, overtuigingen en identificatie3. Ego en essentie. Over wie je van nature bent en wat je bent gaan doen4. Coach en criticus. Over de mallemolen van de innerlijke dialoog5. Essentie en alcohol. Over verlangen, angst en de rol van alcohol6. De twee sleutels tot essentie. Over tackelen van de criticus en versterken van essentie7. En nu? Over het fundament van nuchter leven8. Tips & tricks. Over de kunst van nuchter leven in de praktijkTot slotDe reis van de heldErvaringsverhalenFotoserieMerci!Over PetraVerder lezen & verantwoordingDit boek leert je geen trucjes om te stoppen met drinken. Wel laat het je zien en begrijpen waar alcohol je bij vandaan houdt. En hoe je juist door níet te drinken groots en meeslepend kunt leven.Ik ben Petra Moes, psychosyntheticus, coach, trainer én ervaringsdeskundige. Dit boek is voortgekomen uit een training die ik geef aan mensen die meer drinken dan hen lief is. De kunst van nuchter leven leert je geen trucjes om te stoppen met drinken en dat vol te houden. Waar het wel over gaat? Zien en snappen waar alcohol je bij vandaan houdt. En hoe je, juist door niet te drinken, groots en meeslepend kunt leven. Dat is een kunst en die kunst kan ik je leren.‘Petra heeft een prachtig boek geschreven over stoppen met alcohol, met veel eigen ervaringen en vanuit een spirituele visie op wie we denken dat we zijn (ego), en wie we werkelijk zijn, onze essentie. Ze helpt al jaren mensen met alcoholproblemen op een persoonlijke en inspirerende manier. Omdat alcohol zo ongeveer het enige middel is waar ik zelf nooit verslaafd aan ben geweest, stuur ik altijd mensen die mij om hulp vragen met hun alcoholprobleem, door naar Petra.’Jan Geurtz, auteur van o.a De verslaving voorbij en Verslaafd aan liefde