Velen ervaren plankenkoorts op het podium. Ook als het podium het echte leven is. Iedereen kan op een bepaald moment de indruk hebben in de spotlights te staan en zich kwetsbaar voelen om zich te uiten. In die zin is plankenkoorts een metafoor voor onze – existentiële – angsten in het leven.

Adrenaline, stress en gevoelens horen bij het leven. Sterker nog, ze zorgen ervoor dat we leven. Er valt niets te overwinnen.
Het proces van zelfempathie (Marshall Rosenberg) is een doeltreffende manier om met plankenkoorts om te gaan.
Je leert:
•jezelf ervaren en beter kennen;
•triggers of aanleidingen van plankenkoorts herkennen;
•een verschil maken tussen gevoelens en gedachten;
•contact maken met fysieke sensaties en gewaarwordingen;
•gevoelens accepteren en vertrouwen;
•onderliggende behoeften herkennen en erkennen;
•manieren om je behoeften te vervullen.

Meer dan een methodiek is Free Up & Play een manier van leven die bijdraagt aan innerlijke rust, zelfvertrouwen, vreugde en plezier op het podium én in het leven.