We zorgen voor ons hart, onze spieren, ons lijf. Waarom zouden we niet hetzelfde voor onze hersenen doen? Ons brein is immers minstens zo belangrijk voor ons functioneren, en net zo gevoelig voor de invloed van de omgeving, alsonze andere organen. We weten allang welke factoren ertoe kunnen bijdragen dat ons brein beter groeit, minder krimpten flexibeler is in de wisselwerking met de omgeving. De acties die we kunnen doen en moeten laten om ons breingezond te houden (of te maken) vormen de inhoud van dit boek. En wel in tien eenvoudige geboden.