Dit boek onthult wat er biologisch gebeurt bij veroudering en hoe je met kennis en bewuste keuzes meer leven aan je jaren toevoegt.Vanaf je dertigste verliest je lichaam elk decennium een stukje spiermassa, worden je botten brozer en werken je cellen minder efficiënt. Maar betekent ouder worden ook automatisch aftakelen? In dit boek ontdek je wat er werkelijk gebeurt als je lichaam veroudert. Van de telomeren in je cellen tot de veranderingen in je hart, hersenen en immuunsysteem. Je leert welke biologische processen aan de basis liggen van veroudering, welke factoren je kunt beïnvloeden en welke niet, en wat de wetenschap inmiddels weet over voeding, beweging en leefstijl in relatie tot gezond ouder worden. Dit boek laat je zien hoe je met kennis en bewuste keuzes niet meer jaren aan je leven hoeft toe te voegen, maar wel meer leven aan je jaren.Vanaf je dertigste verliest je lichaam elk decennium een stukje spiermassa, worden je botten brozer en werken je cellen minder efficiënt. Maar betekent ouder worden ook automatisch aftakelen? In dit boek ontdek je wat er werkelijk gebeurt als je lichaam veroudert. Van de telomeren in je cellen tot de veranderingen in je hart, hersenen en immuunsysteem. Je leert welke biologische processen aan de basis liggen van veroudering, welke factoren je kunt beïnvloeden en welke niet, en wat de wetenschap inmiddels weet over voeding, beweging en leefstijl in relatie tot gezond ouder worden. Dit boek laat je zien hoe je met kennis en bewuste keuzes niet meer jaren aan je leven hoeft toe te voegen, maar wel meer leven aan je jaren.