A felicidade não é um prémio nem deve ser um objetivo. A felicidade é tão somente o estado de te sentires feliz. É um sentimento que deve ser valorizado, permitido e aceite, pois tu és merecedor de sentir essa felicidade. Ao longo deste caderno, terás oportunidade de te focares nos aspetos positivos de cada dia, e potenciadores da tua felicidade, no entanto, sabe-se que nem sempre é fácil reconhecer esses sentimentos que são, frequentemente, subvalorizados em detrimento de outros causadores de ansiedade e de stress.As informações fornecidas e os exercícios propostos ao longo deste caderno vão ao encontro do segredo para a evolução do teu controlo emocional e do desenvolvimento de uma abordagem positiva para a tua vida. Este processo desenvolve-se em cinco etapas: - Conhecer - Identificar - Aceitar - Transformar - ReconhecerAs orientações que te são feitas ajudar-te-ão a conhecer um pouco melhor os teus pensamentos e sentimentos, mas mais do que isso, terás oportunidade de viver a experiência transformadora da tua mente e, se o permitires, da tua vida. Atreves-te a fazeres-te feliz?