Ruim 22 yoga-oefeningen voor iedere dag, vind je in dit mooie cadeauboekje, voor geoefende yogi's en absolute beginners. Ontspannende yin-houdingen als de balasana en de tarasana, maar ook de krachtige en opwekkende yang-houdingen, pranayama en stirring the pot. De yoga- oefeningen kunnen als een ochtend- of avondritueel worden gebruikt, of juist tussendoor worden gedaan.
Kyra de Vreeze, yogadocente en voedingsdeskundige, geeft eenvoudige maar doeltreffende yoga-oefeningen voor ontspannen en inspannen.