De beste oefeningen voor een sterke rug. Hebt u ook last van rugpijn, een stijve nek of verkrampte schouders? Zit of staat u de hele dag en weet u vaak niet meer hoe u moet gaan staan of zitten om de pijn niet te voelen? Te weinig beweging, een eenzijdige belasting en zwakke spieren leiden bij de meeste mensen vroeg of laat tot rugproblemen. Dit boek helpt u om weer zonder klachten te zijn, door middel van een reeks oefeningen die overeenkomen met de nieuwste inzichten van de sportgeneeskunde en die op den duur wonderen kunnen verrichten. Preventief of om pijn te verzachten - doe mee! - Door eenvoudige, effectieve oefeningen kunt u uw spieren uitrekken en sterker maken zodat u eindelijk weer beweeglijker wordt - Gerichte trainingsprogramma's voor wie veel zit of staat en voor wie veel haast heeft - Met goede tips voor elke dag: goed zitten, staan en tillen - Volgens de nieuwste wetenschappelijke inzichten .