* Voorwoord* Inleiding: Eet als een atleet* De basis: het fundament voor jouw prestatie én gezondheid* Sportspecifieke voeding: hoe kun jij je prestatie verbeteren? * Supplementen: het topje om een topprestatie te leveren* Sportvoeding is maatwerk* Hoe eten de atleten?* ReceptenregisterPasta, eieren, eiwitpoeders, supplementen en shakes. Hoe zit het nu echt met sportvoeding en wat kun je het beste eten om het maximale uit je sportprestaties te halen?Pasta, eieren, eiwitpoeders, supplementen en shakes. Hoe zit het nu echt met sportvoeding en wat kun je het beste eten om het maximale uit je sportprestaties te halen?Een goed voedingspatroon is voor elke sporter belangrijk, bijvoorbeeld om maag- en darmklachten tijdens wedstrijden te voorkomen, het goede gewicht te bereiken om optimaal te presteren of in een bepaalde klasse mee te mogen doen. Met de juiste voeding kun je beter presteren, hongerklop voorkomen en sneller herstellen na je training of wedstrijd.In Eet als een atleet scheiden drie experts de zin van onzin en vertalen zij op toegankelijke wijze de wetenschap naar de praktijk, inclusief heerlijke sportrecepten én handige voorbeelddagmenu's. Tien personages vormen een uniek onderdeel in dit boek. Volg crossfitter Boaz, hockeyster Jill en vega-zwemster Feline in hoe zij zich op het gebied van voeding voorbereiden op trainingen en wedstrijden.Eet als een atleet is er voor elk type sporter, of je doel is om fit te blijven of om de top te bereiken. Welke sport je beoefent, hoe vaak je dat precies doet en welke leeftijd je hebt, maakt daarbij niet uit.De praktische verdieping voor iedere sporter op elk niveau!BETER PRESTEREN Krijg inzicht in hoe jij meer uit je prestaties kunt halen met goede (sport)voedingPRAKTISCHE TIPS Wetenschap vertaald naar praktische voorbeelden, makkelijke recepten én haalbare adviezenDOOR EXPERTS Geschreven door sportdiëtisten en wetenschappers die in de topsport werkzaam zijn