De kracht van preventie: gewichtsverlies zonder dieet. In elk hoofdstuk vind je naast kleurrijke illustraties ook een recept, theorie met praktische uitleg, persoonlijke verhalen, motivatie en tips.Het is niet jouw schuld als je overgewicht hebt of te weinig energie. Maak kennis met de drie reuzen die jouw gewichtsverlies en gezondheidswinst behoorlijk in de weg kunnen staan en kijk of je met ze kunt samenwerken. Dit boek is voor iedereen die het anders wil aanpakken: energieker leven, afvallen en op gewicht blijven zonder dieet. Je lichaam is gemaakt voor echte voeding die je cellen voedt. Begrijpen hoe dat werkt in je lichaam geeft je grip op jezelf. Zo hoef je niet langer te vechten en kun je de fitste en gezondste versie van jezelf worden.Maak van jezelf en je gezondheid prioriteit nummer één. Je bent het waard!Gezondheidswinst en duurzaam gewichtsverlies zijn bereikbaar zonder streng dieet. In het nieuwe boek Energieker legt Joyce Houtkoop uit hoe dit kan. Het boek richt zich op preventie en laatzien hoe inzicht in het eigen lichaam kan helpen om vanzelf gewichtte verliezen.