Dit boek leert je hoe je met plezier en op eigen tempo fitter wordt door middel van fietsen. Je leest over trainingsschema’s, technieken en blessurepreventie.Wist je dat fietsen een van de meest effectieve manieren is om fit te worden, zonder je gewrichten te belasten? Of je nu voor het eerst op een fiets stapt of al jaren fietst en meer uit je training wilt halen, dit boek helpt je op weg. Je leert hoe je een trainingsschema opbouwt dat bij jouw niveau past, welke fietstechnieken je conditie het snelst verbeteren en hoe je blessures voorkomt. Daarnaast ontdek je alles over de juiste voeding, herstel na inspanning en het kiezen van een fiets die bij jouw doelen past. Van korte ritten in de buurt tot langere tochten door het hele land. Dit boek laat je zien hoe je met plezier en op eigen tempo toewerkt naar een fitter, gezonder en energieker leven, gewoon op twee wielen.Wist je dat fietsen een van de meest effectieve manieren is om fit te worden, zonder je gewrichten te belasten? Of je nu voor het eerst op een fiets stapt of al jaren fietst en meer uit je training wilt halen, dit boek helpt je op weg. Je leert hoe je een trainingsschema opbouwt dat bij jouw niveau past, welke fietstechnieken je conditie het snelst verbeteren en hoe je blessures voorkomt. Daarnaast ontdek je alles over de juiste voeding, herstel na inspanning en het kiezen van een fiets die bij jouw doelen past. Van korte ritten in de buurt tot langere tochten door het hele land. Dit boek laat je zien hoe je met plezier en op eigen tempo toewerkt naar een fitter, gezonder en energieker leven, gewoon op twee wielen.