Voorwoord 9Mijn verhaal 13Gebruik van dit boek 17DEEL 1 – WETEN 191 | Van flakkerend vuurtje naar pluimpje rook 21Burn-out facts 24Het ontstaan van een burn-out 27Gods plan met de mens 32Kenmerken van een burn-out 36Klachten tijdens een burn-out 38Zelftest: burn-out 41Karaktereigenschappen en burn-out 43Hulpverlening 452 | Daar zit je dan: opgebrand… 51Perfectionisme 53Hoogsensitiviteit 59Subassertiviteit 64Zelfbeeld en eigenwaarde 68Vermoeidheid en uitputting 74Slaapproblemen 77Somberheid 79Piekeren 82INHOUD6 7Moeilijk kunnen ontspannen 86Angstig voelen 903 | Van as naar vruchtbaarheid 97Voordat de wereld er was 100Vier seizoenen 103Jakob worstelt met God 105Gideon 108De goede Herder en Zijn schapen 111Het loon dat God jou wil geven 114In de woestijn 1174 | Weer brandend! 121Terugkijken 126Jouw gedenkstenen 127Van burn-out naar burn bright – een positieve noot 128Vooruitkijken 129Je ‘oude’ leven weer oppakken 130Energiegevers en energievreters 131Terugval vóór zijn 135Wanneer is een burn-out over? 137DEEL 2 – BELEVEN 141Zien 142Horen 154Voelen 160Proeven 168Ruiken 174Doen 178Overdenken 196Sociaal 204God 208Nawoord 221Bijlagen1 | 50 waarschuwingssignalen burn-out 2232 | Werkblad kenmerken burn-out 2253 | Spiegel met Gods waarheid over jou 2274 | Bijhouden van uitgeprobeerde tips 2295 | Werkblad Proclameren 231Voor meer informatie 235Gebruikte bronnen 237Dit boek is bedoeld om je tot steun te zijn tijdens je burn-out. Het ondersteunt je enerzijds met relevante informatie over burn-out en anderzijds met tips en adviezen.Het lijkt je ineens te overkomen: een burn-out. Je hebt langere tijd te veel van jezelf gevraagd en op een dag kan je het allemaal niet meer opbrengen. Je lichaam wil niet meer, emotioneel ben je uit balans en geestelijk ben je op. Dat is heftig! Dit boek is bedoeld om je tot steun te zijn tijdens je burn-out. Van begin tot einde. Het ondersteunt je enerzijds met relevante informatie over burn-out en anderzijds met tips en adviezen. Theorie en praktijk zijn op een mooie manier verweven, omdat de auteur het heeft geschreven op basis van haar eigen ervaring met burn-out en haar professie als psycholoog. God en Zijn woord spelen ook een belangrijke rol in dit boek. Tijdens zware periodes in je leven, zoals een burn-out, kan je niet zonder Gods liefde en wijsheid. Betrek Hem daarom bij je burn-out en Hij zal het laten meewerken ten goede (Romeinen 8:28). God verlangt ernaar om Zijn liefdevolle karakter op een dieper niveau aan je te openbaren door alle moeite heen.  Speciaal voor als je nú in een burn-out zit Geschreven vanuit christelijke overtuiging Korte hoofdstukken  Relevante informatie en zelfreflectievragen Bijbelse overdenkingen m.b.t. burn-out Heel veel praktische tips“Theorie is zo anders dan ervaring! Zelfs met de kennis die ik tijdens mijn opleiding had opgedaan dacht ik te luchtig over een burn-out. Totdat ik er zelf mee te maken kreeg...”