OntbijtHappy Healthy banaan/ei pannenkoekjes - 14Chocolade ontbijtcake in een kopje - 15Vulling of voeding? - 16LunchGevulde omelet met champignons, kaas,knoflook en uien - 18Courgette-pannenkoekjes met kaas - 19Omelet wrap met tonijn en rucola - 20Pure zalmsalade 'van mijn vader' - 21Happy Healthy tonijnsalade - 22Happy Healthy eiersalade - 23Broodje hete kip ketjap - 24'Maak je koelkast leeg' quiche - 25Caesar salade met gegrilde kip - 26SoepRomige verse tomatensoep met kip - 30Verse Thaise kippensoep met kokosmelk - 31Uiensoep met kletskoppen van Parmezaanse kaas - 32Courgettesoep met avocado - 33Oosterse pompoensoep met knapperige gamba's en koriander - 34HoofdgerechtSimpele kip curry van "Luusje" - 38Hemelse Balinese kip - 39Kip met sinaasappelsaus - 40Italiaanse kipfilet met marsala en champignons - 41Kip in 'homemade' pindasaus - 42Pittige Portugese kip piri piri uit de oven - 43Romige ovenschotel met kip, champignons,spinazie en zoete aardappel - 44Pittige Indische kip met ketjap - 46De beste bolognese pastasaus ever! - 47Italiaans stoofpotje - 48Oosterse beef met broccoli - 49Lasagne met blauwe kaas, ricotta spinazie, knoflook en tomaat - 50Paella a la Lucia - 52Gegrilde tonijn met wasabi limoen mayonaise - 54Romige Toscaanse garnalen - 55Thaise gamba's van de grill - 56Echte Spaanse gamba's met knoflook en olijfolie - 57Zalm teriyaki uit de oven - 58Super gezonde salade met zalm, avocado en zoete aardappel - 59ToetjeLuchtige sabayon met rood fruit en marsala - 62Scroppino - 63Tiramisu 'a la Lucia' - 64SnackPittige Surinaamse kippasteitjes - 68TussendoortjesCrackers met zeezout en zwarte peper - 72Kaascrackers - 73Noten en zadencrackers - 74Noten dadelreepjes - 75Boterkoek - 76Knapperige amandelkoekjes - 77Saus & DipHome made pesto - 80Tzatziki - 81Whiskey cocktailsaus - 82Yoghurt knoflook/kruiden dipsaus - 82Weekmenu'sWeekmenu 1 - 86Weekmenu 2 - 87Weekmenu 3 - 88Het perfecte boek voor iedereen die lekker én gezond wilt eten!Het perfecte boek voor iedereen die klaar is met diëten!Met veel koolhydraatarme recepten en weekmenu’s om van te smullen!Want wat kun je nu eigenlijk het beste doen als je op je streefgewicht bent gekomen en wilt blijven, in plaats van steeds weer te vervallen in je oude eetpatroon. Vol met makkelijke, gezonde recepten, meestal koolhydraatarm, tips en nog veel meer, waar je gezond én gelukkig van wordt!Een super leuk boek om te kopen of te krijgen en altijd bij de hand te hebben.Lucia Boer, Lifecoach/Health & Foodcoach/Hypnotherapeut, schrijver, maar vooral ervaringsdeskundige en kookgek, heeft haar halve eeuw kook- en praktijkervaring gebundeld in dit boek.50 koolhydraatarme recepten om van te smullen inclusief weekmenu's.Want wat kun je nu eigenlijk het beste doen als je op je streefgewicht bent gekomen en wilt blijven, in plaats van steeds weer te vervallen in je oude eetpatroon.Vol met makkelijke, gezonde recepten, meestal koolhydraatarm, tips en nog veel meer, waar je gezond én gelukkig van wordt.Een super leuk boek om te kopen of te krijgen en altijd bij de hand te hebben.