De meeste hardlopers zijn niet voortdurend bezig met schema’s, tijden en trainingsmethoden, maar gewoon met rondjes lopen, alleen of samen met vrienden of clubgenoten. Hardlopen als activiteit beweegt zich in een groot gebied tussen ‘sportief bezig zijn’ en ‘serieus sporten’. Over de vele facetten van dat tussengebied gaat dit boek. Het bevat ervaringen en tips, feiten en overpeinzingen, inzichten en inspiratie. De centrale boodschap is dat hardlopen een vrije en rendabele sportbeoefening is, waarbij je meer ontvangt dan dat je geeft. In die zin is hardlopen gratis.