Koudetraining staat bij ons in de kinderschoenen.In Oekraïne en Rusland is het een onderdeel vande eeuwenoude traditie van 'zakalivanie': harderworden dankzij contrasten van koud en warm.'Harding' klinkt in onze oren best hard, maarvoor Russischtaligen betekent het weerbaarheiden veerkracht.Helende kou bevat een complete methodiekinclusief leefstijltips, doorspekt met reisverhalen enanekdotes van de auteur in winters Rusland enOekraïne. Heerlijk leesvoer voor onder een dekentjebij de kachel en een bron van inspiratie om daarnain actie te komen.Aan bod komt onder andere:* Traditie, methodiek, veiligheid* Gezondheidseffecten en risico's* Adem- en zuiveringstechnieken uit de yoga* Banja, sauna en fysieke warming-up* Sovjet leefstijlartsen* Kaderteksten van Walrusclubs en de IJsdokter* Link met Tibetaanse geneeskunde