Kom toe aan jezelf en creëer geluksmomenten

Het moederschap is mooi. Het brengt vaak ook eindeloze to-dolijstjes en te weinig slaap met zich mee. Soms krijg je het gevoel maar weinig tijd voor jezelf te hebben.

Gelukkig is er het wetenschappelijk onderbouwde Het 6 minuten dagboek-principe: verminder je stress, ban negatieve gedachten uit en ontwikkel meer veerkracht – in slechts een paar minuten per dag. Je komt toe aan jezelf en je vergroot daarmee je geluksgevoel.

Anders dan de reguliere 6 minuten dagboeken is dit journal toegespitst op het dagelijkse gezinsleven en alles wat daar voor moeders bij komt kijken. Inclusief beproefde tips van moeders in verschillende levenssituaties is dit dagboek een prachtige aanvulling op deze succesvolle journalserie. Krijg tips van onder andere Susan Smit, Willemijn Welten en Maartje Derksen.

Dominik Spenst (1988) is bestsellerauteur, ondernemer en gewoonte-expert. Na een ernstig ongeval bracht hij vier maanden door in het ziekenhuis en op basis van deze transformerende ervaring ontwikkelde hij het meest succesvolle dankbaarheidsdagboek ter wereld: Het 6 minuten dagboek. Samen met zijn team is hij gespecialiseerd in wetenschappelijk onderbouwde, gebruiksvriendelijke uitgaven waarmee gebruikers meer mindfulness en persoonlijke ontwikkeling in hun leven kunnen brengen. Zijn 6 minuten-boeken® verrijken nu de levens van meer dan 1,5 miljoen mensen in 20 talen. Dominik woont in Berlijn met zijn vrouw en zoon.