Dribbelen, passen, de bal aannemen, keepersacties, linie van drie en vier, druk zetten, omschakelen enz. Voetbal en de voetbaltraining komen in al zijn facetten aan bod. Na een inleiding volgen hoofdstukken over de warming-upprogramma's, de techniek, tactiek en teamwork, conditie en voeding en de spelregels. Daarbinnen wordt telkens een deel van de training behandeld, van begin tot eind. Elk thema is in vieren gedeeld, variërend van gemakkelijk tot moeilijk. Elke oefening wordt, met behulp van schematische tekeningen of een of meerdere foto's in kleur uitgelegd. Er is veel aandacht voor de warming-up, zowel voor voetballers als keepers. Uitgebreid wordt stilgestaan bij de conditie en de voeding. Er staat veel achtergrondinformatie bij de trainingsstof. Via QR-codes (ook de link wordt genoemd) worden twintig korte voetbalfilmpjes getoond van de belangrijkste oefenstof. Overzichtelijke lay-out met korte teksten in een goed leesbare letter. Achterin staat een uitgebreid register. Het keurig verzorgde boek is geschikt voor voetballers vanaf ca. 11 jaar en hun trainers.