De samensteller heeft in dit (letterlijk qua formaat) kleine boekje uitspraken van de Dalai Lama (boeddhistisch Tibetaans leider) gegroepeerd onder zeven thema's: mededogen, lijden, geduld en verdraagzaamheid, gehechtheid, Dharma-beoefening, meditatie en religie. Per bladzijde staan een à twee (soms drie) stukjes tekst vermeld. De thema's vloeien als vanzelf in elkaar over omdat begrippen als liefde, vriendlijkheid, vergeving, onwetendheid en het opheffen daarvan door wijsheid en een voortdurend onderzoekende houding telkens terugkomen. Bevat een inleiding en een korte beschrijving van de levensloop van de Dalai Lama. Doordat dit boekje alleen uitspraken bevat, is niet zozeer sprake van een opbouw per thema en nodigt het vooral uit tot overdenken (en minder tot achter elkaar doorlezen), mede door de aanwijzingen van de Dalai Lama hoe te oefenen in geestelijk concentratie en in het dagelijks leven in de omgang met elkaar, zodat je zelf kunt veranderen en de wereld vreedzamer wordt.