Handboek over sportvoeding dat uitlegt hoe aangepaste voeding conditie en sportprestaties kan ondersteunen. De inhoud behandelt de benodigde hoeveelheden koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines, mineralen en sportsupplementen, evenals vochtinname tijdens het sporten. Daarnaast komen voorbereiding op wedstrijden, het bereiken van een optimaal gewicht en het vermijden van maag-darmklachten bij inspanning aan bod. De focus ligt op praktische en wetenschappelijk onderbouwde voedingsrichtlijnen voor sporters.In dit complete handboek legt voedingsdeskundige Anita Bean op een heldere en wetenschappelijk onderbouwde manier uit hoe je door aangepaste voeding je conditie en sportprestaties kan verbeteren. Ze besteedt uitgebreid aandacht aan hoeveel koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines, mineralen en sportsupplementen je nodig hebt en legt uit hoe je altijd genoeg vocht binnenkrijgt tijdens het sporten. Bovendien krijg je tips over hoe je je het best kan voorbereiden op wedstrijden, je optimale gewicht kan bereiken en maag-darmklachten tijdens het sporten kan vermijden. Of je nu een competitieve atleet bent of gewoon regelmatig sport in je vrije tijd, met dit boek til je je prestaties naar een hoger niveau!

Anita Bean is een gerenommeerd diëtiste en atlete. Na haar carrière als bodybuildingkampioene startte ze haar eigen dieetpraktijk en specialiseerde ze zich in sportvoeding. Ze schrijft voor magazines en is auteur van verschillende boeken.