het Workout Logboek
In dit boek kunt u uw sportieve prestaties over een periode van zes maanden vastleggen in een dagelijks logboek
Beoordeel de resultaten van uw trainingen en vergelijk ze met uw persoonlijke doelen
Leer hoe u op een veilige en doeltreffende manier een goede conditie en gezonde kracht en souplesse kunt ontwikkelen
Ontdek hoe u zichzelf kunt motiveren, blessures kunt voorkomen en uw oefeningen interessant kunt houden
Leer uw eigen hartslag te meten, gewicht te verliezen en gezond te eten
Gebruik de suggesties, tips en adviezen om de rest van uw leven fit en gemotiveerd te blijven