GedachtenEmotiesLasten en LustenUiterstenKwetsbaarheidKernovertuigingenInventief problemen oplossenGelukZelfverwezenlijkingIsolement doorbrekenJezelf uitenNegatieve episodes herkennenHet is een boek voor mensen die het beste uit hun leven willen halen. Een boek over depressie, burn-out maar vooral over het ontdekken van geluk in jezelf.Leen Ryckaert ( °1957) is Msc Klinische Psychologie (UGent, 1980). Ze specialiseerde zich in de Aandachtgerichte Cognitieve Therapie (ACT), een therapeutische benadering die aspecten van de Cognitieve therapie en Mindfulness samenbrengt. Deze therapievorm is zeer succesvol gebleken in de behandeling van onder meer depressie en burn-out. Het is een aanpak gericht op acceptatie, leren omgaan met chronische klachten en kwetsbaarheid. Dit boek is een neerslag van de voornaamste elementen uit deze therapie. Het voelt enorm bevrijdend tot het besef te komen dat je gedachten maar gedachten zijn en niet ‘jij’ of de werkelijkheid. Het zijn slechts reflecties, vaak een vertekende weergave van een realiteit gezien in een vervormende spiegel. Maar ze bepalen wel je emoties en je gedrag. Vandaar het belang van je gedachten te kennen.Aandachtgerichte Cognitieve Therapie leert je een reorganisatie door te voeren in je psyche door het richten van je aandacht. Het resultaat is dat je sterker in het leven staat en niet meer meegezogen wordt in de draaikolk van emoties.Mindfulness staat voor mildheid en is dan ook zacht en respectvol in zijn benadering. Principes uit het boeddhisme, aandachttraining, cognitieve psychologie en meditatie worden toepasbaar gemaakt voor de praktijk van iedere dag.Kiezen voor geluk duidt op een bewuste daad. Geluk is een werkwoord. Geluk is te vinden in jou, niet ergens daarbuiten.“Dit is een belangrijk boek voor ieder van ons! Leen Ryckaert toont je hoe te kiezen voor geluk en de juiste kansen te grijpen om dit te bereiken. Hoofdstuk per hoofdstuk wordt aangegeven hoe je kunt leren gelukkiger te zijn. Stap voor stap lukt het je Aandacht (met grote A) op te brengen voor jezelf, om gelijkmoediger te worden en zo nodig, tijdig in te grijpen als een depressie of een burn-out dreigen of je al in hun greep hebben. Dit is een leerrijke en meteen heel nuttige gids bij onze zoektocht naar zelfrealisatie, levensmoed en blijdschap. Je komt ertoe je niet te laten meeslepen door je gedachten, maar er bewust naar te kijken en zo tegenslagen te overwinnen.”Prof. Dr. Evert Thiery, neuropsychiaterDit boek is niet alleen een aanrader voor mensen die lijden aan depressie en burn-out, maar ook voor eenieder die harmonieus en intens genietend in het leven wil staan. Kortom voor elkeen die meer kwaliteit uit het leven wil halen.Een eye-opener - Kate Ryan Het Nieuwsblad Magazine, 9 juni 2012