Als kind overeind blijven in een drukke, hectische wereld? Je sterk voelen en je weerbaar opstellen? Ook in lastige situaties? Het kan! Want iedereen, groot en klein, heeft een 'Krachtige ik' (Ki); soms (nog) diep verborgen, maar goed te vinden en te activeren. Om dit te doen, als ouder(s) samen met je kind, zijn vier Ki-principes van belang: aandacht in het Ki-punt, ontspan volledig, lichaamsgewicht aan de onderkant en Ki laten stromen. Bij ieder principe horen eenvoudige oefeningen; voor ouders met hun (jonge) kind en voor tieners die hun 'Krachtige ik' samen met een ouder willen ontdekken. Een aantal andere thema's zijn verbonden met en van invloed op levensenergie: o.a. slapen, voedsel, bewegen, opstaan, de (winter)dip en de kracht van positieve woorden. Ook deze thema's kennen eenzelfde opbouw per hoofdstuk: enige informatie en een aantal oefeningen (jonge kinderen/tieners). Ook al is de Ki-kennis eeuwenoud en vindt die zijn oorsprong in het Verre Oosten, de boodschap en de waarde ervan zijn (ook) in de Westerse wereld nog steeds van belang en kent veel aanhangers en volgers.