Een must-have voor degene die te midden van de hedendaagse chaos spirituele balans en vrede wil ervaren“Er staat te veel op het spel om niet te vertragen,” aldus qi gong-meester Lee Holden. “Door te vertragen, win je tijd, energie, focus en helderheid.” Het idee dat vertragen kan leiden tot meer productiviteit klinkt misschien te mooi om waar te zijn, maar onderzoek bevestigt dat het dit én meer doet — als we maar een manier vinden om het in ons dagelijks leven toe te passen.Langzaam aan introduceert The Slow Method, een unieke combinatie van oosterse filosofieën, westerse wetenschap en bewezen technieken om je energie, gezondheid en relaties te transformeren. Van dankbaarheidsmeditaties tot ademhalingsoefeningen en acupressuur voor een optimale spijsvertering — dit boek biedt praktische tools om meer rust, focus en helderheid in je leven te brengen. In deze transformerende gids combineert Holden deze Slow Method met westerse wetenschap. De bijbehorende oefeningen bieden manieren om de magische voordelen van vertraging optimaal te benutten om zo een blijvende verandering te creëren in jouw leven en dat van je dierbaren.Met kleine, stapsgewijze veranderingen in je manier van leven en de manier waarop je relaties aangaat, ontwikkel je een diepgaand begrip van hoe je het rustiger aan kunt doen.