InhoudVoorwoordInleidingChronisch ziek en toch vitaalDe vitaliteitsladderBehandeling 1Begrijp je ziektebeeldBehandeling 2Accepteer je situatieBehandeling 3HeroriënteerBehandeling 4Verander je gedrag Behandeling 5Denk positiefBehandeling 6Vermijd chronische stressBehandeling 7Pak je vermoeidheid aanBehandeling 8BeweegBehandeling 9OntspanBehandeling 10Slaap goedBehandeling 11Eet gezondBehandeling 12Herstel de zuurgraad van je lichaamBehandeling 13Zorg voor structuurBehandeling 14Denk je gezondBehandeling 15Wees dankbaarBehandeling 16Houd van jezelfBehandeling 17KnuffelBehandeling 18Ga op zoek naar jezelf en naar het doel in jouw levenBehandeling 19Ontwikkel de dingen die nog goed functioneren Behandeling 20Zorg voor sociale ontmoetingenBehandeling 21Laat je begeleidenSlotwoordGeschreven voor mensen die chronisch ziek zijn en zich niet vitaal voelen. Mensen die niet bij de pakken neer gaan zitten, maar met zichzelf aan de slag gaan om zich beter en vitaler te voelen.Dit boek is geschreven voor mensen die chronisch ziek zijn en zich niet vitaal voelen. Mensen die niet bij de pakken neer gaan zitten, maar met zichzelf aan de slag gaan om zich beter en vitaler te voelen. Het kan ook veel bieden als je ‘tijdelijk’ niet lekker in je vel zit, bijvoorbeeld bij een burn-out, vermoeidheid, maar ook als je gezond bent. Er valt altijd iets te optimaliseren, of te zorgen dat je huidige situatie zo blijft zoals die nu is. Goed voor jezelf zorgen is belangrijk om problemen te voorkomen. Als je goed voor je lichaam en geest zorgt is de kans dat je beter functioneert groter. Dit heeft tot gevolg dat je vitaler wordt en meer geluk ervaart.Elk procentje winst in je gezondheid is meegenomen, houd dit altijd in gedachte!