VoorwoordMijn verhaalInleidingDeel 1 - De basis1. Van A tot Z: de medische termen die je moet kennen.2. Hoe ontstaat Hashimoto?Deel 2 - Het lichaam3. De bouwstenen van een gezonde schildklier: vitaminen, mineralen, vetten en eiwitten.4. De verborgen impact van Hashimoto.5. Alles wat je moet weten over schildkliermedicatie.6. Bloedafname: hier moet je op letten.7. De rol van hormonen bij Hashimoto: wat elke vrouw moet weten.8. De gevolgen van een instabiele bloedsuikerspiegel. Hint: gewichtstoename.9. Waar komt die extreme vermoeidheid toch vandaan?Deel 3 - Het dieet10. Voedingsmiddelen om te vermijden.11. Welke diëten zijn geschikt voor Hashimotopatiënten?12. Afvallen doe je zo!13. Geef je lichaam wat het nodig heeft.14. Wat eet je dan wel?15. Hoe supplementen jouw gezondheid kunnen ondersteunen.Deel 4 - De levensstijl16. Stressvrij leven: neem stressmanagement serieus.17. Matig intensief bewegen: de sleutel tot succes!18. Slaap als medicijn bij Hashimoto.19. Het belang van een gezonde omgeving.20. Tot slot: 10 actiepunten om mee te nemen uit dit boek. DankwoordBronnenlijstRegisterWat de arts je niet vertelt over Hashimoto en een trage schildklier!Ben jij de klachten zoals vermoeidheid, gewichtstoename, gewrichtspijn en stemmingswisselingen ook zo zat? Heb je het gevoel dat je alles hebt geprobeerd, maar niets werkt?In Leven met Hashimoto deelt schildklierexpert Kelly Hommersen haar uitgebreide kennis en geeft ze antwoorden op vragen zoals:•Wat zijn de oorzaken van Hashimoto en wat je kan doen om restklachten te verminderen?•Waarom ervaren zoveel Hashimotopatiënten nog klachten, ondanks het nemen van schildkliermedicatie?•Wat is het beste dieet voor Hashimotopatiënten?Met behulp van wetenschappelijk onderzoek legt Kelly uit wat je moet weten over de ziekte van Hashimoto en een trage schildklier. Ze leert je o.a. hoe je met aanpassingen in dieet en levensstijl klachten kunt verminderen. En dat is nog niet alles! Als ervaringsdeskundige heeft ze niet alleen de wetenschap bestudeerd, maar vertelt ze ook over haar eigen ervaring.Dit boek geeft je niet alleen een beter begrip van de ziekte, maar geeft je ook de tools om direct aan de slag te gaan met het verminderen van restklachten. Het is daarom een must-have voor iedereen die worstelt met Hashimoto en een trage schildklier.Vind antwoorden op jouw vragen!Ben jij het ook zo zat om te worstelen met de ziekte van Hashimoto en een trage schildklier? Heb je het gevoel dat je alles hebt geprobeerd, maar heb je nog steeds last van vermoeidheid, gewichtstoename en andere symptomen?Ik zat in dezelfde situatie en ging daarom opzoek naar antwoorden. In mijn boek Leven met Hashimoto deel ik met jou wetenschappelijk onderbouwde antwoorden op vragen zoals:“Waarom ervaren zoveel patiënten nog klachten, ondanks het nemen van schildkliermedicatie?”“Wat zijn de oorzaken van Hashimoto en wat kun je doen om klachten te verminderen?”“Hoe kan voeding bijdragen aan het verminderen van restklachten?”“Hoe kom je van die extra Hashimoto-kilo’s af?”“Hoe zit het met zwanger worden en Hashimoto?”In mijn boek deel ik bovendien mijn persoonlijke ervaringen. Als ervaringsdeskundige weet ik namelijk als geen ander hoe Hashimoto je dagelijks leven kan beïnvloeden.