Meer dan ooit zijn kennis en andere middelen voorhanden om vitaal, vreugdevol envredig door het leven te gaan. Tegelijk kan dit moderne leven ons ook ziek, gestresseerden ongelukkig maken. Aan ons de keuze. Hoe maak je die keuze? Hoe ontwikkelje een levenskracht die van binnenuit komt? Hoe breng je dat concreet in de praktijk?

De kwaliteit van je leven duurzaam verbeteren kan door goed voor je hele zelf te zorgen.Dit boek laat 10 elkaar aanvullende strategieën aan bod komen die de lichamelijke,mentale, relationele en spirituele dimensie van jezelf aanspreken. Vanuit die strategieënwordt er een waaier van 100 kleine, haalbare acties voorgesteld, waaruit je kankiezen en die elk een groot verschil kunnen maken.

Hoe ga je daarmee aan de slag? Hoe kom je in actie? Dat kan maar door leiding te gevenaan jezelf. Dit persoonlijk meesterschap vraagt om toewijding, mildheid en inzicht.Net zoals zelfzorg is ook persoonlijk meesterschap een directe bron van levenskracht.Het is die levenskracht die ons ertoe aanzet om telkens weer in te zetten op de kwaliteitvan ons leven.

De auteur beschrijft tien benaderingen vanuit een licht filosofische bril in een heldernieuw schema en duidt heel treffend op het aanvullende van deze benaderingen enhoe deze in evenwicht en gedoseerd toegepast dienen te worden. En als je nog nietovertuigd was van de voordelen van meditatie, dan kan hier je nieuwsgierigheid naardeze vorm van zelfzorg alleen maar groeien.
— Hilde De Man – expert psychosociaal welzijn

De grootste inspiratie vind je in eenvoudige en herkenbare situaties. De auteur beschrijfthoe je je niet laat meesleuren in de dagelijkse ratrace en reikt nuttige tools aanom je levenskracht te versterken. Een prachtig werk met verrassende uitdagingen; eenboek waarin je geboeid blijft lezen.
—Sofie Lenaerts – bergbeklimster en tv-presentatrice

Zelfzorg is geen luxe, maar een opdracht en een actieve keuze, elke dag, in elk moment,in elke situatie. In het duizelingwekkende levenstempo van onze toenemend complexeen competitieve wereld vraagt het groot bewustzijn, moed, mededogen en veel liefdeom, op om het even welk moment, in om het even welke situatie, aan jezelf te durvenvragen: “Hoe gaat het eigenlijk met mij, hier en nu, in dit moment?” Dat vraagt voortdurendeoefening, om alles terug te brengen tot het NU. Meesterschap, gebaseerd opeen rugzak aan verschillende strategieën, op maat van elk individu en elke situatie. Deimpact van dat meesterschap is niet te onderschatten. Het betekent (adem)ruimte, letterlijken figuurlijk, een extra dimensie, bijkomend perspectief, evenwicht, voor jezelf,voor je verbinding met de ander en voor je interactie met de wereld rondom.
—Prof. Dr. Daphne Hompes, oncologisch chirurg aan UZ Leuven.

Sven De Weerdt is als doctor in de psychologie gepassioneerd door bewustwording en bewustzijn.Hij is docent aan de UHasselt, faciliteert leiderschapsontwikkeling aan het UZ Leuven,is zelfstandig begeleider van leer- en ontwikkelingsprocessen in de sfeer van zelfzorg, persoonlijkleiderschap en samenwerking. Hij is ook meditatieleraar en auteur van de boeken Cocreatiefleiderschap ( samen met Yves Larock, Garant), Dansen met de wereld (ASP), Ontdek jezelf (Witsand) en De Dans (BoekBoek).
Voor meer info: www.dansenmetdewereld.be

De auteur beschrijft tien benaderingen vanuit een licht filosofische bril in een heldernieuw schema en duidt heel treffend op het aanvullende van deze benaderingen enhoe deze in evenwicht en gedoseerd toegepast dienen te worden. En als je nog nietovertuigd was van de voordelen van meditatie, dan kan hier je nieuwsgierigheid naardeze vorm van zelfzorg alleen maar groeien.
— Hilde De Man – expert psychosociaal welzijn

De grootste inspiratie vind je in eenvoudige en herkenbare situaties. De auteur beschrijfthoe je je niet laat meesleuren in de dagelijkse ratrace en reikt nuttige tools aanom je levenskracht te versterken. Een prachtig werk met verrassende uitdagingen; eenboek waarin je geboeid blijft lezen.
—Sofie Lenaerts – bergbeklimster en tv-presentatrice

Zelfzorg is geen luxe, maar een opdracht en een actieve keuze, elke dag, in elk moment,in elke situatie. In het duizelingwekkende levenstempo van onze toenemend complexeen competitieve wereld vraagt het groot bewustzijn, moed, mededogen en veel liefdeom, op om het even welk moment, in om het even welke situatie, aan jezelf te durvenvragen: “Hoe gaat het eigenlijk met mij, hier en nu, in dit moment?” Dat vraagt voortdurendeoefening, om alles terug te brengen tot het NU. Meesterschap, gebaseerd opeen rugzak aan verschillende strategieën, op maat van elk individu en elke situatie. Deimpact van dat meesterschap is niet te onderschatten. Het betekent (adem)ruimte, letterlijken figuurlijk, een extra dimensie, bijkomend perspectief, evenwicht, voor jezelf,voor je verbinding met de ander en voor je interactie met de wereld rondom.
—Prof. Dr. Daphne Hompes, oncologisch chirurg aan UZ Leuven.