Er zijn al veel boeken die zich richten op meditatie en mindfulness. Dit zelfhulpboek is specifiek gericht op mensen met een drukke baan en een actief privéleven, die vaak verschillende taken tegelijkertijd uitvoeren om tijd te besparen. Deze mensen laten zich zo meeslepen door hun overvolle agenda's en om aandacht vragende social media, dat ze zich gedwongen voelen om dag en nacht bereikbaar te zijn. Ze hebben zo amper nog tijd voor een adempauze. Dit boek leert ze door middel van een heldere uitleg, vele meditatie- en mindfulnessoefeningen adempauzes te creëren in hun hectisch dagelijks bestaan, om op die manier hun rust weer te vinden. Hierdoor zouden ze hun drukke leven weer veel beter aan moeten kunnen.