Wanneer onzekerheid over gezondheid, werk, relaties, enz. ons leven domineert, is het normaal dat we angstig zijn. Maar sommige mensen kampen met een heuse paniekaanvallen: zweten, hartkloppingen, een droge mond, benauwdheid, hyperventilatie... Mindful focussen op je lichaam helpt om daarmee om te gaan.

In dit boek leer je met angst en paniekgevoelens om te gaan door meditatie, ademhalingstechnieken en andere oefeningen toe te passen.
Holistisch coach Ine Maes geeft concrete tips en reikt je uiteenlopende oefeningen aan zodat je zelf kunt aanvoelen wat voor jou het best werkt.

De prachtige foto's, de heldere beschrijvingen en de inspirerende quotes maken er een mooi en praktisch boek van. Bij dit boek hoort ook een exclusieve podcast met geleide meditaties.