'Een soort Lonely Planet voor meditatie, met het accent op Azië. Dat stond mij voor ogen toen ik na zes jaar retraites in landen als India, Thailand en Myanmar (Birma) besloot mijn ervaringen te boek te stellen: een overzicht van de verschillende meditatiemethodes en van de plekken waar je die kunt beoefenen. Voor zowel de beginners als gevorderden onder ons. Maar wel met de focus op de oorspronkelijke uitgangspunten van het mediteren, dus zonder de soms modieuze hit-and-run benadering van vandaag.'Ieder meditatiesysteem is een box, of een vorm die je je eigen maakt. Maar hoe pas je de vorm zo heilzaam mogelijk toe? En hoe kom je uiteindelijk vrij van de vorm? Het resultaat is een objectieve gids met besprekingen van de voor- en nadelen van de diverse meditatiedisciplines en adviezen bij het kiezen van een geschikte meditatiemethode, van een leraar, een locatie en een accommodatie.Het voorwoord is geschreven door de bekende retraitebegeleider, mindfulness- en compassietrainer Frits Koster.