Woord voorafInterviewsANGSTPlankenkoorts – PodiumvreesBLESSURESImpact – BlessuremanagementCOMMUNICATIEWoorden – Lichaamstaal – RuisDENKEN(Ir)rationele denkpatronen – Gedachtetraining – MindfulnessEMOTIESStartknoppen en gevolgen – EmotiemanagementFAMILIEOuder-kindrelatie – Verwachtingen, steun en drukGEHEUGENInprenten – Opslaan – OproepenHERSTELStress-recoverybalansINDIVIDUStereotyperingJONG BEGINNENEarly specialisation – Early diversificationKARAKTERWilskracht – Discipline – DoorzettingsvermogenLERAARSLeerprocessen – InspirerenMOTIVATIEDrijfveren – Psychologische basisbehoeftenNEDERLAGENVeerkracht – Mindset – StressinentingOMGEVINGCollega’s – Publiek – CriticiPASSIEHarmonieuze passie – Obsessieve passieQUARANTAINEIsolement – Herbronning – WaardenROUTINESRituelen – BijgeloofSAMENSPELGroepsidentiteit – Sociaal lanterfanten – BillijkheidTRAININGMentale vaardigheden – Zelfspraak – VerbeeldingUITDAGINGENResultaatdoelen – Prestatiedoelen – ProcesdoelenVERKLARINGENOorzakelijke toeschrijvingen – AttributietrainingWEDSTRIJDENMotieven – CompetitiviteitXX EN XYSeksestereotypen – SchoonheidsideaalYOGAAdemhalingsoefeningen – Lichamelijke ontspanningstechniekenZELFKENNISZelfvertrouwenNotenLiteratuurWoorden van dankPersonenregisterPraktische en wetenschappelijk onderbouwde gids voor mentale weerbaarheid bij muzikantenAnno 2021 vind je nog maar weinig topsporters die zich niet laten omringen door een team van experten zoals coaches, (para)medici, voedingsdeskundigen en sportpsychologen. In de muziekwereld echter blijft dit in grote mate een rariteit, ook al vertonen beroepsmuzikanten zeer sterke gelijkenissen met professionele sporters. Ook zij staan in een stressgevoelig beroep dat naast talent vooral hard werken en discipline vraagt. Mentaal sterk zijn - in denken, voelen en doen - is voor beroepsmuzikanten even belangrijk als voor topsporters.Met Musiceren is topsport reikt Bert De Cuyper essentiële denkkaders aan uit de (sport)psychologie die muzikanten op alle niveaus kunnen helpen om hun zelfkennis te vergroten en hun zelfsturing te versterken. Deze handvatten bestrijken het hele alfabet, van a tot z, van angst tot zelfvertrouwen. Podiumvrees, mentale veerkracht, perfectionisme, overtraining, het ontwikkelen en bewaken van de stress-herstelbalans, ... het komt allemaal aan bod. Rijk gestoffeerd met levendige details uit biografieën van topmusici en persoonlijke getuigenissen van jonge en ervaren beroepsmuzikanten over de diverse genres heen (klassiek, jazz, musical, pop) is dit boek een must voor eenieder die zich muzikaal op of naast het podium begeeft en die beter wil leren omgaan met het prestatieaspect in het (beroeps)leven.Anno 2021 vind je nog maar weinig topsporters die zich niet laten omringen door een team van experten zoals coaches, (para)medici, voedingsdeskundigen en sportpsychologen. In de muziekwereld echter blijft dit in grote mate een rariteit, ook al vertonen beroepsmuzikanten zeer sterke gelijkenissen met professionele sporters. Ook zij staan in een stressgevoelig beroep dat naast talent vooral hard werken en discipline vraagt. Mentaal sterk zijn – in denken, voelen en doen – is voor beroepsmuzikanten even belangrijk als voor topsporters.Met Musiceren is topsport reikt Bert De Cuyper essentiële denkkaders aan uit de (sport)psychologie die muzikanten op alle niveaus kunnen helpen om hun zelfkennis te vergroten en hun zelfsturing te versterken. Deze handvatten bestrijken het hele alfabet, van a tot z, van angst tot zelfvertrouwen. Podiumvrees, mentale veerkracht, perfectionisme, overtraining, het ontwikkelen en bewaken van de stress-herstelbalans, ... het komt allemaal aan bod. Rijk gestoffeerd met levendige details uit biografieën van topmusici en persoonlijke getuigenissen van jonge en ervaren beroepsmuzikanten over de diverse genres heen (klassiek, jazz, musical, pop) is dit boek een must voor eenieder die zich muzikaal op of naast het podium begeeft en die beter wil leren omgaan met het prestatieaspect in het (beroeps)leven.