Er zijn helaas nog steeds veel mensen die geloven dat ze met een algemeen schema hun doel behalen, of dat er een magisch dieet is. In dit boek ga je leren waarom dat niet zo is, maar vooral ook wat je wel moet doen. Of je nou niet-sporter bent en wat wilt afvallen, of al jaren naar de sportschool gaat en je kennis wilt verbreden: in dit boek vind je al de informatie om jouw doelen te behalen. Wat je gaat leren is: - hoeveel en wat je kunt eten, afhankelijk van jouw doel- wat gezonde producten zijn, en wat niet- wat de basisprincipes zijn van bewegen en trainen- hoe je voeding en supplementen inzet bij het behalen van jouw fitnessdoelen- hoe je het meest effectief traint in de sportschool- wat de waarheid is achter bekende fabels En dat gebaseerd op 70 wetenschappelijke artikelen en andere bronnen.