Ben je bang dat stress je gezondheid en relaties schaadt? Heb je geen tijd meer om een douche te nemen, laat staan om uren in bad te liggen? Dan is het tijd om actie te ondernemen. Elisabeth Wilson geeft tips die je leren om te gaan met stress die je leven beheerst.
Ontstress je leven - zo doe je dat:
Beperk je to do-lijstje tot maximaal zeven items
Schrijf op wat voor smaak, geur, geluid, gevoel en beeld je ontspant en verzamel deze voorwerpen
Maak zaterdag ’familie’-dag en neem zondagmiddag tijd voor jezelf
Maak je niet druk over wat anderen van je denken
Ga iedere avond om 21.30 uur naar bed. Kijk geen tv, maar lees een boek of luister naar muziek
In deze serie zijn o.a. verschenen:
Diep slapen
isbn 90 274 1802 0
Geef nieuwe energie aan je relatie
isbn 90 274 1692 3
Laat je creativiteit zien
isbn 90 274 1689 3
Leef langer
isbn 90 274 1670 2
Verander je leven
isbn 90 274 1693 1
Voel je 100% gezond
isbn 90 274 1674 5
Overwin je depressie
Isbn 90 274 3291 0