HET BELANGRIJKSTE DOEL VAN SPORTTRAINING IS VERBETERING VAN PRESTATIEVERMOGEN EN 'PIEKEN' OP HET JUISTE MOMENT. HOE DAT HET BESTE KAN GEBEUREN IS EEN VRAAG DIE IEDERE SPORTER BEZIGHOUDT. IN OPTIMALISERING VAN TRAINING GEEFT DE BEKENDE BEWEGINGSWETENSCHAPPER HARM KUIPERS EEN HELDER INZICHT IN DE LICHAMELIJKE EN TECHNISCHE ASPECTEN VAN SPORTTRAININGEN. HET DOEL VAN HET BOEK IS OM SPORTERS EN TRAINERS MET PRAKTISCHE RICHTLIJNEN BEHULPZAAM TE ZIJN. KUIPERS BESCHRIJFT ONDER ANDERE PRAKTISCHE TESTS OM HET PRESTATIEVERMOGEN TE METEN, AANWIJZINGEN OM OVERTRAINING TE VOORKOMEN, LEEFTIJDSGEBONDEN ASPECTEN BIJ TRAINING EN UITERAARD VELE TIPS VOOR PRESTATIEVERBETERING. IN DEZE GRONDIG HERZIENE UITGAVE ZIJN BOVENDIEN VELE OPBOUWENDE REACTIES VAN SPORTERS VERWERKT. GESCHIKT VOOR ZOWEL AMATEURSPORTERS ALS PROFESSIONELE ATLETEN.