De drukte van het leven levert stress en spanning op. Je hebt vaak geen tijd voor jezelf en je vergeet je lichaam. Dat veroorzaakt verkramping in je spieren.Dit boek reikt eenvoudige oefeningen aan om tussen alle bedrijven door zo veel mogelijk te kunnen ontspannen. Ook wanneer je geen rust voelt om je hier eerst uitgebreid in te verdiepen, is dit boek heel goed toe te passen.Wat het oefenen extra leuk maakt, is dat de (voorbeeld)illustraties zo humoristisch zijn.Hans Sandhövel is fysiotherapeut en wilde mensen een geheugensteuntje meegeven om thuis ontspanningsoefeningen te doen. Carla van der Graaf heeft met haar humoristische wijze van illustreren het boek mede vormgegeven.