Actualmente se ofrecen muchas alternativas para el alivio del estrés. Este libro aporta desde la ciencia y desde la experiencia diversas técnicas para mejorar la vida de las personas que quieran vivir la vida plenamente. El Yoga y la Meditación son el hilo conductor del libro. A través de las prácticas y con lenguaje sencillo, el lector puede aliviar los síntomas y conseguir vivir en armonía.