Geïllustreerd dagboek met strategieën en eenvoudige denkoefeningen om piekergedrag en angstgevoelens beter onder controle te krijgen. De inhoud richt zich op het doorbreken van ongezonde denkpatronen en het aanleren van nieuwe, positieve gewoonten. Centraal staat het verminderen van mentale onrust en het hervinden van rust in het hoofd via praktische reflectie en oefening.Dit prachtig geïllustreerde dagboek, geschreven door een professionele coach, staat vol met strategieën en eenvoudige denkoefeningen die je helpen om piekergedrag en angstgevoelens onder controle te krijgen. Ga ermee aan de slag en leer hoe je ongezonde denkpatronen kunt doorbreken en nieuwe, positieve gewoonten kunt aannemen om opnieuw rust in je hoofd te vinden.