Dit grensverleggende boek gaat over het verantwoord en plezierig onderwijzen van de Koreaanse verdedigingssport Taekwondo aan beginners ouder dan veertig jaar. Hoewel het primair als leidraad voor Taekwondo-trainers is geschreven, is het boek ook bedoeld om de oudere nieuwkomers op inzichtelijke wijze bij hun Taekwondo-training te begeleiden. Aan de hand van praktische instructies worden de beginselen van deze verdedigingssport beschreven, terwijl gedetailleerd wordt ingegaan op hoe deze aan te passen aan de leeftijd, met als belangrijkste doel fysieke fitheid integraal en op veilige wijze te verbeteren.