InhoudVoorwoordIntroductie Altijd, iedereen en overal1Wie voor je staat, is nummer één!2Hij kan ook uit3Vertel het als je een telefoontje verwacht4Wees origineel5Onvrijwillig taggen6Leef eerst, tweet dan pas7Superlaaaaange voicemails8Luistervinken9Halve aandacht met één oor10Google ‘t ff11Popdown12MeelezenSelfies13Selfie voor jezelfie14R.I.P. 15Kijk zelf eens16Killfies17Dure selfiesBerichten versturen18Wees geen nummer19‘Heel-Veel-Losse-Tekst-Na-Elkaar’20‘Autocoureur, vriend of vijand?21Big brother is hearing you22‘Commmuniseer mET ZORG’23Emoji’s24Reageer! Reageer?25Minder tekst is meerFoto’s26Ben je paparazzo?27Veel te veel foto’s28Vraag toestemming29Overload30Ramptoerisme31Kun je verder kijken?32Delen van foto’sGeluiden33‘Stil’ of ‘tril’34Je bent geen dj35Ringtone-overlast36Smartphoneschreeuwen37Zet je beltoon eens uit38Foute beltonen39SpraakberichtenOp het werk40Prioriteiten op het werk41Leg ‘m weg42De zakelijke smartphone43Veiligheid voorop44Smartphoneprotocol45Ondertekend door46Privé is privé47Oortelefoons48Verstoorde gesprekkenTijdens vergaderingen49Smartphones en vergadertafels50Verstoppertje spelen51Mobielvrije vergaderingen52Zakelijke maaltijd53Voor op de agendaPauzes54Even pauze? Neem pauze!55Privé en je werk56ToiletbezoekVervoer57Nooit gebruiken tijdens rijden58Handsfree59Parkeerhavens60Óf lopen, óf je mobiel61Openbaar vervoer62Op de fietsSchool63Leerlingen64Verbod of toestaan65In de klas66Tijdens toetsen en examens67Docenten68Ouders69PestgedragWinkelen: klanten en medewerkers70Bij de kassa71Fotografeer personeel niet ongevraagd72In de winkel73Product vergelijken74Geknipt voor je mobielHulpverleners75In de wachtkamer76Spreekkamers77Ambulance, brandweer en politie78Hygiëne in de zorgIn het openbaar79Kerk, moskee, synagoge en tempel80Concerten en theater81Acht geboden bij optredens82Bioscoop83MuseaGelegenheden84De offline bruiloft85Herdenkingen86UitvaartRestaurant87Aan tafel88Phone stacking89FoodpornThuis90Smartphonevrije zones91Smartphonevrije tijdstippen92Wc-bezoek93Fysiek of draadloos verbonden94Voordeeltjes voor op de wc95Dodelijk badderen96De niet-storenknop97Zakelijke telefoon-gesprekken thuisKids98Rolmodel99Houding100Regeltjes101Top 10 voor kidsJij en je smartphone102Ogen103Gehoor104Vervelen mag105Voorbeeldfunctie 106Phubbing107Ongelukken108Smartphone-schoonmaakSmartwatch109Met je pols praten110Gebruik je smartwatch met beleid111De hoogste tijdSelfiestick112Gebruik van de selfiestick113Stick hem er niet in114Lopen met een selfiestick115Filmen vanaf een selfiestick116Let op, je valt op117Plekken waar een stickje voor gestoken isSlapen, seks en smartphones118Slaapstoornissen119Wekker en klok120Trio met je smartphone 121Knuffelen of liever op je smartphone snuffelen?122Date of smartphone123Uitgaan met je smartphone124Offline avond125Het einde met een appjeDisclaimerOver de auteurMet dank aanHoe maak jij met je mobiel jouw leven, én dat van anderen, nog leuker? Handig voor thuis, kantoor, in de klas en bij openbare gelegenheden. Belangrijk voor onze fysieke, mentale en sociale gezondheid.Hoe maak jij met je mobiel jouw leven en dat van anderen nóg leuker? Daarvoor biedt dit boek 125 gouden gedragsregels.Op school, op het werk, in openbare situaties en zelfs in bed komen we de smartphone tegen. Gewenst én ongewenst. Marlous legt in dit boek uit waarom je- geen selfie moet maken op een begrafenis- niet wilt dat je zwoele ringtone afgaat in het bejaardenhuis- etc…Marlous de Haan is een rasechte nomofoob en verslaafd aan de smartphone. Ze is van origine fysiotherapeut en wetenschapper. Ze verdiepte zich in de fysieke problemen die worden veroorzaakt door het gebruik van de mobiele telefoon en in de sociale aspecten van dat gebruik. Ze is expert op het gebied van nomofobie, de verslaving aan de smartphone en geeft daarover interviews en lezingen.Het smartphonegebruik is niet meer weg te denken uit ons leven en de impact van de smartphone op de samenleving is immens. Op school, op het werk, in openbare situaties, bij gelegenheden en zelfs in bed komen we de smartphone tegen. Gewenst én ongewenst.