Qigong-oefeningen komen uit China. Ze zijn niet moeilijk om te beoefenen en weldadig voor de gezondheid, zowel fysiek als mentaal. In dit boek wordt een reeks van tien van deze oefeningen onderwezen die de lezer zich eigen kan maken. Uiteraard wordt er ook beschreven hoe deze oefeningen werken en is er een historisch overzicht toegevoegd waarin wordt duidelijk gemaakt wat de plaats is van qigong tussen de vele andere Chinese oefenmethodes voor de gezondheid.