Het TACOYO-trainingsconcept vormt een theoretische en praktische handleiding voor conditietraining en goed leren omgaan met stress-, rug- en figuurproblemen. Het accent ligt hierbij op de antistress training en de verbetering van het uithoudingsvermogen.

Taco Veldstra beschrijft totaaloefeningen die door middel van gerichte spieractivatie, zoals ook wetenschappelijk is aangetoond, een algehele conditieverbetering kunnen bewerkstelligen. De auteur baseert zijn oefeningen grotendeels op langlaufen en roeien, omdat bij deze sporten alle spieren gelijktijdig actief zijn en het hart-longsysteem optimaal wordt gestimuleerd. Eveneens gebruikt TACOYO waardevolle elementen uit diverse oosterse en westerse ontspanningsmethoden. Zo is de grondslag gevormd voor een antistress training die in meerdere plaatsen in Nederland wordt gegeven. Deze training is in de loop der jaren ontstaan vanuit de praktijk, maar is ook getoetst aan de huidige wetenschappelijke kennis op het gebied van bewegen, conditietraining en ontspanning.

Het boek is bestemd voor iedereen die op actieve wijze in een goede fysieke en mentale conditie wil zijn en blijven. Deze uitgave is geschikt zowel voor Arbo-diensten, bedrijfstraining